Невидимая угроза: главные «поставщики» микропластика в наш организм

Микропластик – крошечные частицы пластика размером менее 5 мм – стал повсеместным загрязнителем. Он обнаружен в воздухе, воде, почве и, что самое тревожное, внутри нас. Но каким же образом больше всего микропластика попадает в организм человека? Ответ не так прост, но исследования указывают на явных лидеров.

Рейтинг основных источников поступления микропластика:

1. Еда и Напитки (в целом): Это основной путь. Микропластик накапливается в пищевой цепи (особенно в морепродуктах), содержится в соли, меде, пиве и даже в овощах, выращенных на загрязненных почвах. Питьевая вода (особенно бутилированная) – один из самых значимых постоянных источников.
2. Воздух и Пыль: Мы вдыхаем микропластик, который поднимается в воздух с пылью от синтетических ковров, мебели, одежды (микрофибра) и из атмосферных осадков. Особенно это актуально в помещениях.
3. Чайные Пакетики (из пластика!): Это абсолютный чемпион по интенсивности выделения микропластика в конкретном продукте. Исследования (например, опубликованное в Environmental Science & Technology) шокировали: один пластиковый чайный пакетик (часто из нейлона или PET), залитый кипятком (95°C), может выделять миллиарды нанопластических частиц (размером < 100 нм) и миллионы частиц микропластика в одну чашку! Температура – ключевой фактор, ускоряющий деградацию пластика. Бумажные пакетики (без пластиковой пропитки) или листовой чай – гораздо безопаснее.
4. Пластиковые Бутылки для Напитков: Бутилированная вода – значимый источник постоянного поступления микропластика. Исследования показывают, что при открытии, закрытии и особенно при нагревании (например, в машине) бутылки выделяют десятки тысяч частиц на литр. Повторное использование бутылок (особенно одноразовых) резко увеличивает выделение микропластика.
5. Пищевые Контейнеры и Упаковка: Контейнеры для еды (особенно при разогреве в микроволновке), пластиковые пленки, упаковка для продуктов (включая молочные пакеты типа Tetra Pak, которые внутри имеют пластиковый слой) – все это источники. Трение, нагрев, контакт с жирной или кислой пищей усиливают миграцию частиц.
6. Полиэтиленовые Пакеты (мешочки): Хотя они могут терять микрочастицы при использовании (особенно при трении или при контакте с продуктами), их вклад в прямое попадание в организм при употреблении пищи из них, вероятно, меньше, чем от напитков в бутылках или чайных пакетиков. Однако они вносят огромный вклад в общее загрязнение окружающей среды микропластиком, который затем попадает к нам другими путями (вода, еда).
7. Консервные Банки: Прямое выделение микропластика из металлических банок минимально. Однако внутреннее защитное покрытие большинства банок (часто на основе эпоксидных смол, содержащих BPA или его аналоги) может со временем или под воздействием содержимого выделять химические вещества, но не сами пластиковые частицы в виде микропластика. Основная проблема банок – химическая миграция, а не микропластик.

Выводы и Что Важно Помнить:

• Главные Пути: Потребление пищи и напитков – основной канал поступления микропластика в организм. Вдыхание – второй значимый путь.
• Абсолютный Лидер по Концентрации: Пластиковые чайные пакетики, залитые кипятком, выделяют астрономическое количество частиц за очень короткое время. Отказ от них – одна из самых эффективных конкретных мер снижения потребления микропластика.
• Постоянный Источник: Бутилированная вода в пластиковых бутылках – это постоянный, повседневный источник микропластика для миллионов людей.
• Роль Нагрева: Температура резко ускоряет выделение микропластика из любого пластика (чайные пакетики, бутылки, контейнеры при разогреве).
• Комплексная Проблема: Нельзя выделить один единственный «главный» источник на все случаи жизни. Вклад зависит от диеты, привычек, места проживания, качества воды. Пыль и воздух в помещении могут быть основным источником для некоторых людей.
• Не Только Видимый Пластик: Микропластик попадает к нам и через «неочевидные» пути: из синтетической одежды (стирка), косметики (скрабы), автомобильных шин.

Что делать?

1. Откажитесь от пластиковых чайных пакетиков. Выбирайте листовой чай или бумажные пакетики без пластика.
2. Пейте фильтрованную водопроводную воду вместо воды из пластиковых бутылок. Если покупаете бутилированную, не используйте бутылку повторно и не нагревайте ее.
3. Не разогревайте пищу в пластиковых контейнерах, особенно в микроволновке. Используйте стекло или керамику.
4. Снижайте потребление пластиковой упаковки в целом.
5. Регулярно пылесосьте и проветривайте помещения.
6. Выбирайте одежду из натуральных тканей.

Хотя долгосрочные последствия для здоровья до конца не изучены, разумная предосторожность и снижение воздействия микропластика – важный шаг к заботе о своем организме. И помните: пластиковый чайный пакетик с кипятком – это, по текущим данным, чемпион по «доставке» микропластика прямо в вашу чашку.

---

*****

---